Er du også begyndt at tænke på om du måske har en lille smule for meget på sidebenene? Er det blevet hårdere at gå op ad trapperne til fjerde sal, end det plejer at være, føles de tunge genstande lige en tand tungere, end de plejer at gøre, og er det måske blevet en tand for vanskeligt at knappe dine yndlingsbukser? Så kan det være at du skal i gang med at tabe nogle kilo! Her finder du fire gode råd til hvordan du bedst muligt opnår dit mål om at tabe dig.

1. Spis mindre og spis rigtigt. Den rigtigste måde, hvorpå du kan tabe dig, er med kodeordet: kalorieunderskud. Det betyder at du skal indtage mindre energi end du forbruger, og derved skære en passende mængde af kalorier fra på daglig basis – dette alt efter, hvor hurtigt du ønsker at tabe dig.

2. Lad kosttilskud være din hjælpende hånd. For at undgå at skal tælle kalorier ved hvert måltid, kan du vælge en kostplan, som delvist består af slankepiller eller slankepulver, hvorved du blot skal indtage en shake, som indeholder præcis de vitaminer, proteiner, mineraler og fibre, som din krop har behov for.

3. Drik rigeligt med vand. Din krop har dagligt brug for masser af væske, og vand er den bedste slags væske, du kan forsyne din krop med, da den hverken indeholder kalorier, samt da den giver dig en fornemmelse af mæthed, der gør dig knapt så sulten. Vand er simpelthen en win win-situation!

4. Dyrk motion regelmæssigt. De fleste bør gå mellem 10.000 og 12.000 skridt om dagen, og derudover er en halv times motion om dagen også en nødvendighed. Hvis du dyrker motion, forbrænder du det du har indtaget, hvorved du taber dig. Jo bedre kondition du har, desto mere kan du generelt forbrænde.