Mange danskere sover desværre alt for lidt. Fristelserne er mange, og ofte virker det bare noget mere attraktiv at få catchet op på de nyeste afsnit af din yndlingsserie end at komme i seng i ordentlig tid. For meget arbejde kan selvfølgelig også være en faktor, der gør det svært at passe sengetiderne, men det er alligevel utroligt vigtigt, at du sørger for at prioritere din søvn. Uden det har din krop simpelthen ikke mulighed for at lade op og blive klar til at gå hverdagen i møde. I denne guide kan du læse mere om, hvad du kan gøre for at understøtte din søvn

Den rigtige seng

Sengen er naturligvis uundværlig, hvis du gerne vil sove godt. Derfor er det en god idé at bruge noget tid på at overveje hvilken sengetype, der vil passe dig bedst. Dette inkluderer naturligvis madrassen, der er en vigtig del af enhver seng. Topmadras i Latex kan for eksempel være et godt valg, hvis du gerne vil opleve den ultimative komfort hver nat. Og når det kommer til at sove godt og længe, vil det sandsynligvis være alle pengene værd.

Pas på med skærmene

Skærmene kan godt være lidt af et problem, når det kommer til nattesøvnen. Mange mennesker bruger nemlig en god del af deres tid lænket til telefonen og fjernsynet, men det er ikke helt heldigt, når man skal til at sove. Det blå lys fra skærmene snyder nemlig hjernen til at tro, at det er morgen, og så kan det blive rigtig svært at finde ro. Derfor kan det anbefales så vidt muligt at lægge skærmene fra dig inden sengetid. Du kan i stedet bruge tiden på at snakke med familien eller måske læse en god bog, der kan få dig ned i gear. På den måde bliver det sandsynligvis meget nemmere at flade i søvn.